Zátěžové přikrývky pro lepší spánek i u dětí. Jak fungují?

Kvalitní spánek je mimořádně důležitý nejen v období dětského růstu, ale také v dospělosti. V souvislosti s tímto tématem se stále více využívají zátěžové přikrývky, které díky své vysoké hmotnosti vytvářejí konstantní jemný tlak na tělo, který přináší hned několik výhod.

V našem článku vám o této pomůcce povíme vše podstatné.

Zátěžové přikrývky s různou hmotností

Co jsou a jak fungují zátěžové přikrývky?

Přestože zátěžové přikrývky na první pohled připomínají klasické přikrývky, hlavní rozdíl tvoří jejich výplň. V případě zátěžové přikrývky se jedná o skleněné, polypropylenové či kovové kuličky, které jsou zpravidla všity do komůrek nebo se připevňují přímo k tkanině. Tento zátěžový materiál je rozmístěn rovnoměrně po celé ploše přikrývky, díky čemuž je přikrývka schopna vytvářet tlak na celé její ploše.

Přikrývka funguje na principu DTP (Deep Touch Pressure – hluboký tlakový dotek). Jedná se o jemný rovnoměrný tlak, který podporuje tvorbu hormonu štěstí (serotoninu) a spánku (melatoninu), ale zároveň snižuje hladinu hormonu stresu (kortizolu). Výsledkem je lepší kvalita spánku, jelikož se díky těmto procesům člověk lépe uvolní a více si tak odpočine.

Na trhu aktuálně najdeme řadu kvalitních přikrývek s různou hmotností (od 4 kg až do 12 kg). Při výběru bychom proto měli přihlížet k hmotnosti člověka, který bude pod ní spát. Pro standardní rozměr 140 cm x 200 cm orientačně platí následující rozdělení:

• nejlehčí přikrývky (4 až 5 kg) jsou určeny lidem do 50 kg,
• 6 až 7 kg přikrývky ocení osoby do 60 kg,
• 8 kg přikrývka pro lidi od 60 do 80 kg,
• 10 kg přikrývka je vhodná pro hmotnost 80 - 100 kg,
• při tělesné hmotnosti nad 100 kg volte těžké, 11 – 12 kg přikrývky

Dětské zátěžové přikrývky se vyrábějí v menším rozměru (135 x 100 cm), jejich hmotnost se pohybuje od 3,5 kg (vhodná pro 10 až 15 kg děti) do 5,5 kg (pro děti od 20 do 30 kg).

Výhody a nevýhody zátěžových přikrývek

Jak už to bývá zvykem, každý produkt s sebou přináší několik plusů, ale i minusů. Hlavní benefity takové přikrývky jsou:

• Zlepšení kvality spánku, ale také celkové regenerace. Navíc pomáhá i při nespavosti.
• Zmírnění svalového napětí, bolesti, podpora uvolnění.
• Snížení hladiny stresu a úzkosti (díky produkci zmíněných hormonů)
• Pomoc při ADHD, autismu či syndromu neklidných nohou
• Přírodní metoda uvolnění a podpory spánku bez užívání léků
• Řešení pro všechny věkové skupiny (bez výrazných zdravotních problémů)

Z nevýhod zmíníme vyšší cenu zátěžových přikrývek, která se samozřejmě odvíjí nejen od výrobce, ale také od typu výplně či celkové hmotnosti přikrývky.

Minusem je i fakt, že není vhodná pro lidi, kteří mají problém s dýcháním či osoby s diagnostikovanou chorobou oběhové soustavy a srdce. Vyhnout by se jí měli i diabetici.

Na společné spaní pod „dospěláckou“ zátěžovou přikrývkou či dekou by si měli dát pozor i rodiče malých dětí. Děti by mohly mít problém dostat se zpod těžké přikrývky.

Údržba, praní a péče

Nejjednodušším způsobem praní zátěžové deky je praní na 30°C v pračce s dostatečnou kapacitou (na alespoň 13 kg). Vyhněte se sušení v sušičce prádla, ta může snížit životnost deky. Pokud vlastníte menší resp. úzkou pračku (45 cm), poté využijte služeb čistírny. Mnozí lidé používají s přikrývkou i povlečení, tu samozřejmě perte podle pokynů výrobce doma, v pračce.

Značky Hevi, Nidu, Zoras, ...

Zakoupit si zátěžovou přikrývku není nic náročného, ​​stačí si prohlédnout nabídku více výrobců a vybrat si rozměr a hmotnost, která vám bude vyhovovat nejvíc. K nejkvalitnějším patří zátěžové přikrývky Hevi, Zoras či Nidu, připravte se však na to, že za tuto kvalitu si také připlatíte. Jde však o dlouhodobou investici do zdraví a máte-li přetrvávající problém se spánkem, tak se ji vyplatí zvážit. Levnější řešení přinášejí produkty z Lidl, tržiště Kaufland, či web Alza.cz.

Autor článku

---